Wiek kota w przełożeniu na ludzkie lata. Przeliczenie wieku kota na ludzkie lata nie jest tak proste, jak w przypadku psów, u których średnio jeden rok życia przypada na 7 ludzkich lat. Przyjmuje się, że pierwsze 2 lata kociego życia odpowiadają 25 ludzkim latom, natomiast każdy kolejny rok życia kota odpowiada czterem ludzkim latom. Kalkulator BMR określa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w spoczynku, po 12-godzinnej przerwie od ostatniego posiłku i aktywności fizycznej, w warunkach komfortu psychicznego i cieplnego (w temperaturze około 24℃). Dla zdrowej osoby dorosłej wskaźnik BMR wynosi około 1 kcal/kg m.c./godz., czyli około 24 kcal/kg m.c./dobę. Jak obliczyć wiek psa do człowieka? Od tego momentu szacuje się, że żeby policzyć psie lata na ludzkie u psów małych powinno się liczyć jeden rok jako 5 ludzkich lat, u psów średnich liczy się jeden rok jako 6 ludzkich lat, a u psów dużych i olbrzymich zakłada się, że na jeden rok przypada 7 ludzkich lat. SARS-CoV-2 zwiększa wiek biologiczny[1],[2] Xavier Azalbert, Anne-Typhaine Bouthors, Michel Brack, Dominique Cerdan, Walter Chesnut, Gérard Guillaume, Jean-François Lesgards, Luc Montagnier, Jean-Claude Perez Tłumaczenie z francuskiego prof. Jakub Z. Lichański, korekta Weronika Kokot. Czy znasz określenie „starzenie się”? W biologii jest to proces fizjologiczny, który z czasem Sprawdź, jak wpływa na ciebie twój styl życia i ile lat zdrowia jeszcze przed tobą. Jakie nawyki możesz zmienić, aby poprawić swoją sprawność, samopoczucie i wydłużyć życie w zdrowiu? Każdy chce pozostać sprawny jak najdłużej, jednak niewiele osób wie, że zdrowy styl życia może dodać nam nawet 20 lat zdrowia. lirik lagu semua kenangan yang kita lalui. Zastanawiałem się, jakim zagadnieniem zająć się na starcie. No i w końcu mnie olśniło, bo mam idealny temat – jak zmierzyć swój wiek metaboliczny i wykorzystać tę wiedzę, by odmłodzić swój organizm. Zapoznaj się z nim wnikliwie. To może być dla Ciebie pierwszy krok do odmłodzenia się, co wbrew pozorom jest całkiem proste. Zdecydowanie w Twoim zasięgu. W trakcie czytania dowiesz się: czym jest wiek metaboliczny jak go zbadać od czego zależy jak możesz się „odmłodzić” A jeśli chcesz sprawdzić, czy Twoje ciało jest młodsze, niż wskazuje na to Twój dowód, to na końcu tekstu znajdziesz do pobrania gotowy kalkulator. Dzięki niemu w kilka minut oszacujesz swój wiek metaboliczny. Bez wychodzenia z domu. WIEK METABOLICZNY A WIEK BIOLOGICZNY Warto od razu rozróżnić dwa pojęcia. Żeby było jasne – wiek metaboliczny i wiek biologiczny to nie to samo. O wieku biologicznym napiszę osobny metaboliczny jest stosunkowo prosty do uchwycenia i opiera się głównie na analizie składu ciała. Możesz ją przeprowadzić nawet na niektórych wagach łazienkowych, co da Ci dość dobry obraz, w jakiej jesteś formie. Jeżeli zależy Ci na maksymalnej precyzji, wybierz się do specjalisty dysponującego mocniejszym i dokładniejszym sprzętem – na przykład do dietetyka. Ewentualnie odwiedź dobrą siłownię – w małych klubach bywa z tym różnie, ale w sieciówkach usługa analizy składu ciała to już standard. Obojętnie gdzie i jakie wybierzesz urządzenie, to podstawą jest, by posiadało ono czujnik mierzący bioimpedancję elektryczną. Mówiąc po polsku: zaaplikuje Ci niewielką dawkę prądu i zmierzy opór stawiany przez tkanki. Mięśnie, kości itd. mają różną zawartość wody, a więc w mniejszym lub większym stopniu przepuszczają elektryczność. Tłuszcz działa wręcz jak izolator. Na podstawie tych danych maszyna wylicza, z czego i w jakim procencie składa się Twoje ciało. Wynik obejmuje: masę mięśni (która spada z wiekiem) ilość wody (również spada z wiekiem) masę tłuszczu (rośnie z wiekiem) PPM (podstawową przemianę materii; też spada) Łatwo stąd wywnioskować, że aby się odmłodzić, należy regularnie ćwiczyć, pić odpowiednią dla siebie ilość wody, zrzucić nadwagę i przyspieszyć metabolizm. Szczegóły poniżej: 1. Zanik mięśni Kluczowe jest, by każdą partię ciała trenować przynajmniej raz w tygodniu. Chodzi o ćwiczenia, które rozbudowują mięśnie, dlatego w tym kontekście spacery odpadają. Chyba że masz na myśli spacer po górach. Ze wspinaczką. Bez zabezpieczeń. Wtedy można to potraktować jako ekstremalny bodziec i niezłe ćwiczenia ogólnorozwojowe. Z grubsza chodzi jednak o to, że mięśnie z wiekiem powoli zanikają, zwłaszcza jeśli rzadko używa się ich do czegoś więcej niż do wyprowadzenia psa. Zanik ten ma swoją medyczną nazwę: sarkopenia pierwotna (w odróżnieniu od sarkopenii wtórnej, związanej z innymi czynnikami niż starzenie się). Najlepszym lekarstwem na nią są właśnie ćwiczenia. Dobre jest wszystko, co pozwala Ci zachować formę i objętość mięśni (np. joga), ale jeśli chodzi o mnie, to zdecydowanie najbardziej polecam Ci trening siłowy. Rozwinąłem ten temat w 2014 roku w swojej pracy licencjackiej. (Korzyści i zagrożenia wynikające z zastosowania treningu o charakterze siłowym u osób po 60. roku życia). Być może kiedyś opublikuję ją w całości. Na razie wklejam dwa ciekawe fragmenty (pisownia oryginalna): Sarkopenia, która poprzez postępującą atrofię mięśni i zastępowanie ich włókien tkanką łączną powoduje osłabienie i pogorszenie funkcjonalności, jest najsilniej powiązaną z treningiem siłowym jednostką chorobową wśród osób po 60. roku życia. Progresywny trening jest najlepszym i najprawdopodobniej jedynym skutecznym sposobem na jej przeciwdziałanie. Jego skuteczność nie zależy od wieku, płci czy ogólnego stanu zdrowia pacjenta, a jedynie od intensywności ćwiczeń (…). Udowodniono, że ćwiczenia można rozpocząć z dobrym skutkiem nawet w bardzo późnym wieku, a osoby po 60. roku życia, które ćwiczą regularnie od co najmniej 12 lat, mają porównywalny do młodzieży poziom siły, sprawności, szybkości ruchów i masy mięśniowej Tyle w temacie. Ćwicz, a staniesz się jak młody Bóg. A na pewno niezły okazji – ciekawostka: Zarówno sarkopenia jak i niepowikłana otyłość same w sobie nie stanowią czynników predysponujących do wystąpienia CVD (cardiovascular diusease – choroby układu krążenia). Okazało się jednak, że ich wspólne występowanie zwiększa ryzyko o 23%. Wynika stąd, że trening siłowy w istotnym stopniu może przyczynić się do zapobiegnięcia CVD, eliminując pierwszy z tych czynników. Czyli: treningiem siłowym załatwiasz sobie przy okazji zdrowsze serce. 2. Prawidłowe nawodnienie Różnimy się tak bardzo, że nie widzę sensu podawania konkretnych zaleceń, ile musisz codziennie wypić wody. Zależy to od tak wielu czynników (wzrost, waga, wiek, płeć, temperatura na zewnątrz, temperatura wewnątrz – czytaj: gorączka), że ocenę własnego zapotrzebowania pozostawiam Tobie. Ja na przykład piję od 3 do nawet 5 litrów (zależnie od pogody i tego, czy i co ćwiczę). Zamiast mętnych zaleceń wklejam Ci więc konkretne objawy, jakie występują przy odwodnieniu. Jeśli zauważysz, że je masz, to najlepiej prędko podłącz się do kranu: suchość w ustach ciemny mocz w małej ilości wypieki na twarzy trudności w skupieniu uwagi brak sił zawroty głowy przyspieszone bicie serca ból głowy Zwracam na uwagę zwłaszcza na ostatni podpunkt – ból głowy. Mało kto wie, ale odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn migren i bólów głowy. Jest też najczęściej bagatelizowane, bo mało kto łączy ze sobą te sprawy. A tymczasem już samo nawodnienie organizmu często wystarczy, żeby wyleczyć paskudny ból głowy. 3. Tłuszcz (a konkretniej: otyłość) Otyłość sieje w organizmie całkowite spustoszenie. Człowiek ma jednak dwie rzeczy: niesamowitą zdolność do wypierania przykrych informacji z własnej świadomości, a także arcylenia siedzącego z tyłu głowy i kontrolującego, żeby przypadkiem zanadto się nie zmęczyć. W końcu kalorie wielkim skarbem są. Z tego powodu nikogo nie motywują do redukcji takie drobnostki jak byle zasapanie się na schodach. Niektórzy przekraczają granicę, gdy jest się już otyłym od tak dawna, że zapomina się, jak to było być szczupłym. Nie za bardzo zdają więc sobie sprawę, jak zmieniłoby się życie, gdyby schudli. Niby to wiedzą, ale nie mają namacalnego poczucia różnicy. Fakty są jednak takie, że otyłość niszczy stawy, kręgosłup, zapycha tętnice, odbiera oddech, obciąża układ pokarmowy, powoduje cukrzycę, raka i zaburzenia hormonalne. To wystarczające powody, by uznać poziom tkanki tłuszczowej za jeden z kluczowych parametrów przy szacowaniu wieku metabolicznego. Kasując tłuszcz, odejmiesz sobie lat. 4. Podstawowa przemiana materii Składają się na nią wszystkie procesy, jakie zachodzą w Twoim ciele, gdy leżysz, pachniesz i nic nie robisz – bicie serca, oddychanie, perystaltyka, a nawet trwająca bez przerwy przebudowa tkanek. Składają się na to miliardy (biliony? biliardy?) reakcji chemicznych, do których potrzeba paliwa. Do PPM zalicza się także utrata ciepła przez skórę. Dlatego nawet gdy przez cały dzień nie kiwniesz palcem, to i tak spalisz sporą liczbę kalorii. Jeśli chcesz wiedzieć, ile, możesz użyć kalkulatora, jaki udostępniam na końcu działa na wyobraźnię przypadek Cristiano Ronaldo. Mainstream usłyszał o wieku metabolicznym właśnie przy okazji testów, jakim poddano starzejącego się piłkarza. W kwietniu 2018 roku zmierzono, że Ronaldo (rocznik ‘85) miał organizm na poziomie wysportowanego 23-latka. O 30% mniej, niż wskazywałby akt urodzenia. Niezły wynik, niezły. Podobnym przykładem, i to bliskim wielu kobiecym sercom, może być Ewa Chodakowska. Swego czasu ogłosiła, że czuje się na tyle, ile wynosi jej wiek metaboliczny, czyli dokładnie 13 lat (wówczas 35 lat w dowodzie). Dobrze to pokazuje, co można osiągnąć, dbając o swoje ciało i dobrze się prowadząc. O ile bowiem trudno w sobie zauważyć związane z wiekiem spadki zawartości wody i tempa przemiany materii, o tyle manipulacja pozostałymi parametrami (masą mięśni i tłuszczu) jest stosunkowo łatwa, a jej wyniki proste do zmierzenia – nawet w warunkach domowych. Wiek metaboliczny – jak go obniża Cristiano Ronaldo Wychodzi więc na to, że Ronaldo doprowadził swoje ciało na wyżyny ludzkich możliwości. Mimo że zbliża się powoli do sportowej emerytury, to ma zaledwie 7% tkanki tłuszczowej (średnia dla profesjonalnych piłkarzy to 10-11%) i aż 50% mięśni (mało który piłkarz przekracza 46%). Osiągnął to regularnymi, ciężkimi treningami, idealnie dobraną dietą i dbałością o regenerację (sam twierdzi, że śpi po 10-12 godzin na dobę – nam, szaraczkom, najczęściej wystarczy 7-8 godzin). Wokół Ronaldo uwija się dodatkowo sztab profesjonalistów, otaczając go opieką medyczną, dietetyczną i każdą inną, jakiej sobie zażyczy. Jeśli też masz ekipę na pstryknięcie palcami, to Ci zazdroszczę, bo nie musisz dalej czytać. Jeśli jednak możesz liczyć tylko na siebie, to nawet lepiej – jesteś w stanie osiągnąć świetne, może nawet zbliżone wyniki, i to tylko nakładem swojej własnej pracy. Wiek metaboliczny nie jest parametrem idealnym, ale najlepszym, jaki mamy Żeby było jasne – wiek metaboliczny nie odzwierciedla w 100% realnego wieku ciała, bo idealny parametr po prostu jeszcze nie istnieje. Mamy coraz więcej wiedzy na temat procesów starzenia, ale wciąż zbyt mało, by móc je wszystkie wymienić, a co dopiero ultraprecyzyjnie zmierzyć. Żadnego procesu nie potrafimy też na stałe powstrzymać. Jeszcze nie. Część z nich umiemy jednak spowolnić, a nawet na jakiś czas cofać skutki ich działania. Wiemy więc wystarczająco, by przynajmniej podejmować próby uchwycenia czy to wieku metabolicznego, czy innych parametrów. Nasza wiedza idzie do przodu z każdym rokiem. Nie ukrywam też, że wiele sposobów na dojście do formy oraz odmłodzenie ciała i umysłu odnajdziesz na blogu – w przyszłych postach. A tymczasem zachęcam Cię do rozwoju, eksperymentowania i świadomego obserwowania zmian zachodzących w Twoim organizmie. Jeżeli chcesz sprawdzić, czy masz więcej, czy mniej lat, niż wskazuje Twój dowód, to może Ci się przydać ten prosty kalkulator wieku metabolicznego. Przygotowałem go w taki sposób, żeby obliczenia zajęły Ci góra kilka minut. Łap: Kliknij, by ściągnąć kalkulator wieku metabolicznego Źródełka:Stephen WC, Janssen I. Sarcopenic-obesity and cardiovascular disease risk in the elderly. J Nutr Health Aging. 2009; 13(5):460-6. Bjorntorp P. The regulation of adipose tissue distribution in humans. Int. J. Obes. 1996; 20: 291– V. Trigger point therapy for headaches & J. Fizjologia C, Magnusson SP, Beyer N, Kjaer M. Effect of strength training on muscle function in elderly hospitalized patients. Scand J Med Sci Sports. 2007; 17(5):464- 72. Reklama Jeśli chcesz obliczyć wiek swojego psa, z pewnością słyszałeś o metodzie, żeby pomnożyć wiek psa razy . Wynik ma być „psim” wiekiem. Ten stereotyp przez długi czas miał się bardzo dobrze, chociaż aktualnie nikt tak naprawdę nie wiem, jak powstał. Szacuje się, że średni wiek psiego pupila wynosi od 10 do 15 lat. Wiele osób bardzo doskwiera fakt, że nie mogą cieszyć się wspólnymi przygodami z psiakiem dłużej. Jednak psie lata nie są równoznaczne z latami ludzkimi. Mimo tego, że przelicznik nie wynosi dokładnie 7, naukowcy wciąż szukają metody na to, żeby obliczyć psi wiek, a raczej przełożyć go z ludzkiego. Jednym ze sposobów jest “zegar epigenetyczny”. Najnowsze badania umożliwiają obliczenie wieku psa zgodnie z jego materiałem genetycznym. Istnieją także inne sposoby na oszacowanie psich lat. Polegają one na obserwacji cech danego psiaka i wyciągnięciu z nich wniosków. Tego zadania może podjąć się doświadczony weterynarz. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tego, jak obliczyć wiek Twojego pupila, zapoznaj się z informacjami, które prezentujemy poniżej. 1. Jak obliczyć wiek psa? 2. Sposoby na to, jak obliczyć wiek psa 3. Po co liczyć wiek psa? Reklama Zastanawiasz się, jak się liczy wiek psa? Przeliczanie wieku psa zależy na przykład od tego, jakiej jest rasy. Każda rasa charakteryzuje się swoistymi cechami, jak również dolegliwościami, na które może być narażony pies w przyszłości. Te czynniki mogą wpływać na to, jak szacuje się średnia długość życia psa. Jeśli chcesz oszacować wiek psa, jest na to kilka sposobów. Należy jednak pamiętać, że przeliczanie wieku psa to nie wszystko. Na to, ile żyją psy mają wpływ takie czynniki jak jego dieta, poziom aktywności fizycznej, obciążenia genetyczne, itp. Sposoby na to, jak obliczyć wiek psa Istnieje kilka sposobów na to, żeby obliczyć wiek psa. Jeden z nich polega na oparciu się o badania genetyczne. Najprościej mówiąc, modyfikacje niektórych segmentów DNA pozwalają śledzić wiek biologiczny psa. Jak zatem przełożyć psie lata na ludzkie? Naukowcy opracowali pewien wzór. Wygląda on następująco: ln („ludzkie” lata psa) x 16 + 31. Trzeba pamiętać, że zegar biologiczny psów wygląda inaczej niż ludzi. Psy bardzo szybko się rozwijają, osiągając dojrzałość, a następnie ich rozwój mocno zwalnia. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie Po co liczyć wiek psa? Po co tak właściwie liczyć wiek psa? Przeliczanie wieku pozwala lepiej zrozumieć naturę czworonożnego przyjaciela. Dodatkowo dzięki temu można lepiej poznać jego potrzeby i dostosować do nich opiekę. Pozwala to także przewidywać długość życia psa. Reklama Nie wiesz jak obliczyć swój wiek? Z naszym kalkulatorem to bardzo proste. Oblicz czas jaki upłynął od dnia Twoich urodzin do wybranej daty. W polach formularza wprowadź datę urodzenia oraz datę, do której kalkulator ma obliczyć Twój wiek w przeliczeniu na lata, miesiące, tygodnie oraz dni, minuty i sekundy. W zasadzie kalkulator wieku działa podobnie jak każdy inny kalkulator dni z tą różnicą, że oblicza nasz wiek :). Przykładowa data urodzin to 20 listopada 1978 (poniedziałek). Znak zodiaku dla osób urodzonych w tym dniu to Skorpion ♏. Zobacz więcej informacji o tym dniu w kartce z kalendarza lub zobacz jaka tego dnia była faza księżyca. Możesz też sprawdzić biorytm i zobaczyć jak przebiegają Twoje cykle życiowe dla wskazanego dnia, czyli 28 lipca 2022 (czwartek).Ile mam lat? Dla przykładowego zakresu dat: od 20 listopada 1978 do 28 lipca 2022 kalkulator wieku wyliczył, że: przeżyłeś/aś 43 lata, 8 miesięcy i 8 dni Do Twoich kolejnych, 44 urodzin zostało 115 dni. Twój wiek po rozbiciu na poszczególne wartości i zaokrągleniu do pełnych tygodni i miesięcy kształtuje się następująco: sekundy - 1 378 594 800 minuty - 22 976 580 godziny - 382 943 dni - 15 956tygodnie - 2 279miesiące - 524 Zakres dat obejmuje 45 lat. W tym zakresie lata przestępne to: 1980, 1984, 1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016, 2020. faza życia póżna starość (wiek sędziwy) średnia starość (wiek starczy) wczesna starość (wiek podeszły) późna dorosłość średnia dorosłość wczesna dorosłość dojrzewanie dziecińswo Wkroczyłeś w średni okres dorosłości. Połowa drogi za Tobą. Masz już ustabilizowaną sytuację życiową, Rodzinę, autorytet w pracy i zbierasz owoce decyzji podejmowanych we wcześniejszych latach. Ogólny stan zdrowia jest jeszcze zadowalający chociaż już zaczynają się pojawiać pierwsze niepokojące symptomy :> Wprawdzie może pojawić się kryzys wieku średniego, ale nie przejmuj się i on z wiekiem minie. Do emerytury zostało Ci jeszcze 17 lat (kobiety) lub 22 lat (mężczyźni), do średniej długości życia 39 lat (kobiety) lub 31 lat (mężczyźni). Ograniczając w swojej diecie do minimum żywność wysoko przetworzoną, unikając GMO, stresu i wszelkiej maści używek może poprawisz średnią krajową. Przeżyłeś już ze swojego rocznika: ropucha aga40 bocian biały39 niedźwiedź40 koń40 Czym jest wiek biologiczny człowieka i jak go określić? Metody oceny jak bardzo zużyty jest organizm były do tej pory dość skomplikowane i mało precyzyjne. Jednak naukowcy ogłosili, że jest prosta metoda oceny wieku biologicznego. Odpowiedzią jak szybko tyka nasz zegar biologiczny jest ludzkie oko. Metryka w dokumentach jest możliwa do oszukania. Biologii jednak nie okłamiemy. Wiek biologiczny człowieka określa stopień zużycia organizmu i nie zawsze pokrywa się z ilością liczbą przeżytych lat. Chociaż z dowodu osobistego wynika, że mamy np. 48 lat, to biologicznie możemy być znacznie starsi lub młodsi. Co więcej, zużywanie się organizmu to proces, który nie przebiega równomiernie we wszystkich częściach ciała. Przykładowo, wątroba pod wpływem picia alkoholu starzeje się znacznie szybciej. Układ odpornościowy zużywa się szybciej u ludzi, którzy byli leczeni dużymi dawkami lekarstw. Piersi dotknięte nowotworem również starzeją się szybciej, niż reszta ciała. „ZME Science” dodaje, że na szybsze starzenie mają wpływ również uwarunkowanie genetyczne i czynniki środowiskowe. Jaką godzinę pokazuje twój zegar biologiczny? Ustalenie wieku biologicznego to skomplikowany proces, który wymaga sprawdzenia wielu parametrów takich jak ciśnienie tętnicze krwi i poziom cholesterolu. Co więcej, ocena wieku biologicznego nie jest precyzyjna. Badacze z Uniwersytetu Bostońskiego (Boston University School of Medicine) na łamach czasopisma medycznego „Journal of Gerontology: Biological Sciences” ogłosili jednak, że jest znacznie szybszy i skuteczniejszy sposób oceny wieku biologicznego. Kluczem są białka wchodzące w skład soczewki ludzkiego oka, w których gromadzą się zmiany wywołane przez starzenie się organizmu. Naukowcy nazwali zbiór tych białek „archiwum życia”. Wystarczy sprawdzić zgromadzone w nim dane za pomocą skanera na poziomie molekularnym, co potwierdza dr Lee Goldstein pracujący na Uniwersytecie Bostońskim. Metoda badania oka jest bezinwazyjna i bezbolesna, a przy tym badanie przeprowadza się bardzo szybko i otrzymujemy precyzyjny wynik. Nowatorski skaner był opracowywany przez prawie 20 lat. Projekt rozpoczęto w 2003 roku, a testy wymagały codziennego zbierania danych i wykonywania pomiarów. „ZME Science” pisze, że wkrótce ruszą testy kliniczne na szeroką skalę, by potwierdzić skuteczność nowej metody i urządzenia. uspokaja, że wiek biologiczny to nie wyrok i są sposoby na jego obniżenie, np. poprzez zmianę stylu życia. Pomóc mogą takie działania jak zdrowa dieta oraz większa aktywność fizyczna. W przyszłości możliwości będą jeszcze większe, bo jak przewiduje prof. Steve Horvath z Uniwersytetu Kalifornijskiego, ludzie będą odmładzać się za pomocą przeszczepów z komórek macierzystych. Miałyby one zastąpić zużyte komórki w naszych ciałach. Czy to pierwszy krok do nieśmiertelności? Źródło artykułu: mi swoje oko, a powiem ci, jak zużyty jest twój organizm. Nowa metoda oceny wieku biologicznego. Źródło zdjęcia: Nowa metoda określenia wieku biologicznego: Pixabay/Anja

jak obliczyć wiek biologiczny człowieka